Бессонница — cимптомы и лечение в Мытищах

Бессонница – это термин, подразумевающий расстройства сна, трудное засыпание, раннее пробуждение или периодическое пробуждение во время сна.

Как лечится бессонница?

Тактика терапии направлена на то, чтобы привести в порядок нервную систему человека и улучшить его общую энергетику. Такое лечение не приводит к возникновению побочных эффектов и подбирается в каждом случае индивидуально. Наиболее распространенными процедурами являются:

· Акупунктура;

· Баночный массаж;

· Лечебный массаж;

· Фитотерапия.

Тактика лечения бессонницы зависит от причин возникновения и наличия сопутствующих заболеваний. В любом случае терапия требует комплексного подхода и может занимать длительный срок.

Существует ряд общих рекомендаций, которых необходимо придерживаться для профилактики бессонницы:

· Отказаться от дневного сна;

· Спать только в хорошо проветренной комнате;

· Отказаться от возбуждающих и тонизирующих продуктов;

· Прогуливаться на свежем воздухе перед сном;

· Принимать пищу минимум за 3-4 часа до сна.

Основными причинами возникновения бессонницы являются:

· Неврозы;

· Смена климатического или часового пояса;

· Стрессы;

· Употребление перед сном напитков с кофеином в составе;

· Хроническая усталость;

· Привычка плотно ужинать непосредственно перед сном.

Речь идет о бессоннице в том случае, если чаще 3 раз в неделю у пациента отмечаются частые пробуждения, проблемы с засыпанием или плохое качество сна.